TENTANGKITA.CO – Buah semangka ternyata memiliki beberapa manfaat bagi tubuh manusia.
Dengan kandungan air yang tinggi mencapai 92 persen dan manis, buah dengan nama latin Citrullus lanatus mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, likopen, antioksidan dan juga asam amino.
Berdasarkan beberapa penelitian yang dimuat dalam artikel di laman Health Cleveland Clinic yang dikutip pmjnews.com, paling tidak ada 5 manfaat buah semangka bagi tubuh kita yaitu:
- Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Buah semangka dengan kandungan Vitamin C (asam askorbat) bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi itu diyakni dapat memperkuat daya tahan tubuh melawan kuman dan infeksi, bahkan dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena kanker.
- Bagus untuk Kesehatan Mata
Irisan semangka dalam ukuran sedang diperkirakan mengandung hingga 11 persen Vitamin A yang diketahui bermanfaat untuk kesehatan mata. Selain itu, kandungan antioksidan di semangka dapat membantu mencegah atau menunda katarak, juga mengurangi risiko degenerasi makula.
BACA JUGA: Dana PIP SD 2023 Kapan Cair: Pantau Terus Laman Sipintar Ya
BACA JUGA: KJP Maret 2023 Kapan Cair: Semoga Tanggal 1 Maret Sudah Aman ya Pak Heru
- Mengontrol Gula Darah
Meski memiliki rasa manis, semangka menjadi alternatif yang bagus bagi orang yang mencoba menjaga kadar glukosa darah tetap stabil atau mengurangi risiko diabetes. Semangka mengandung sedikit karbohidrat dan menghasilkan lebih sedikit glukosa daripada makanan lain.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Semangka juga mengandung senyawa tumbuhan (polifenol) yang memicu perkembangan bakteri baik di usus. Tidak hanya memudahkan pencernaan, bakteri baik juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan proses produksi nutrisi penting di usus.
- Meredakan Nyeri Otot
Makan semangka bisa memulihkan nyeri otot setelah berolahraga, berkat kandungan citrulline yang membantu menghasilkan oksida nitrat untuk meningkatkan aliran darah serta fungsi otot.
BACA JUGA: Info Terbaru KJP Plus Bulan Maret 2023 Kapan Cair: Cek Rekening Bank DKI Tanggal 1!
BACA JUGA: PIP SD, SMP, SMA 2023 Kapan Cair: Cek Daftar Penerima di Sini
Citrulline juga menghilangkan amonia dari tubuh, serta mengurangi jumlah laktat agar tidak menumpuk di tubuh dan tak memicu nyeri otot.
Demikian informasi terkait dengan manfaat buah semangka bagi tubuh manusia. Semoga bermanfaat.***