TENTANGKITA.CO– Migren alias sakit kepala sebelah yang hebat memang sering membuat banyak orang susah dibuatnya. Tak bisa beraktivitas dan terus tiduran saja.
Banyak faktor penyebab migren seperti kolesterol tinggi, terlalu lelah dengan pekerjaan menumpuk, terlalu lama terpapar komputer dan layar handphone, menjelang menstruasi bagi perempuan dan masih banyak faktor lain.
Bagaimana cara mengatasinya?Kebanyakan orang mengonsumsi obat-obatan pereda sakit atau nyeri untuk menyembuhkan sakit kepala. Padahal, kondisi ini bisa disembuhkan dengan mengonsumsi makanan tertentu sehingga lebih aman.
Ingin tahu makanan dan minuman apa saja yang bisa mengurangi sakit kepala akibat migren? Berikut makanan dan minuman yang bisa dipercaya menyembuhkan migren dan sakit kepala berkepanjangan.
1. Kopi
Kafein dapat meredakan sakit kepala tegang bagi sebagian orang dengan cara menyempitkan pembuluh darah. Namun, penting untuk mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang, karena kafein yang berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala berulang.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meringankan gejala sakit kepala. Anda bisa membuat teh jahe atau mengunyah sepotong jahe mentah.
BACA JUGA:Cek CPNS di Dephub.go.id: Ini Formasi dan Syarat Bagi Lulusan SMA/SMK, D3, S1, Hingga S3
3. Sayuran Berdaun Hijau
Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya merupakan sumber magnesium yang baik dan dapat membantu mencegah sakit kepala.
4. Pisang
Pisang merupakan sumber magnesium dan potasium yang baik. Kandungan ini dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan berpotensi meredakan sakit kepala.
5. Buah Sitrus
Jeruk, lemon, dan limau mengandung vitamin C, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan berpotensi meredakan sakit kepala.
Demikian informasinya semoga bermanfaat!!