TENTANGKITA.CO– Tradisi minum teh sudah ada sejak turun temurun. Teh cocok diminum dalam berbagai kesempatan seperti saat sarapan atau melepas lelah sebelum tidur, dan bahkan ketika momen kumpul dengan teman atau keluarga.
Selain kenikmatan rasanya, teh juga dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti dikutip dari laman Eat This Not That, Minggu 19 November 2023 berikut manfaat yang Anda rasakan bila rutin minum teh.
1. Bantu Lancarkan Pencernaan
Bagi Anda yang sedang berjuang dengan sakit perut atau masalah pencernaan, teh tertentu dapat membantu Anda lebih tenang.
“Teh herbal seperti kamomil, pepermin, dan jahe mendukung kesehatan pencernaan dan membantu meringankan gejala kembung, gangguan pencernaan, serta mual,” jelas pakar gizi lain, Lisa Young.
BACA JUGA:Begini Peringatan Terbaru BMKG, Cuaca Makin Ekstrem dan Pegunungan Es Cepat Mencair
2. Bantu Anda Lebih Rileks
Teh kamomil yang terbuat dari bunga kamomil kering khusus digunakan untuk tidur dan menenangkan. Minum teh kamomil sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas dan durasi tidur berkat sifat obat penenangnya yang dapat menimbulkan rasa kantuk.
“Teh ini dikenal dengan efek menenangkan karena adanya apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak Anda, mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi,” ujar Best.
3. Bantu Atur Metabolisme
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Research in Medical Sciences menyatakan teh hijau secara spesifik memiliki efek positif dalam mengatur metabolisme yang juga berkorelasi langsung dengan pengendalian kadar glukosa dan pengelolaan berat badan.
Studi tersebut menemukan hal ini juga berlaku pada pasien diabetes. Jika Anda ingin minum teh untuk memulihkan metabolisme, cobalah minum teh hitam, hijau, atau oolong.
BACA JUGA:Berikut Daftar Bahan Baku dari Israel yang Masih Diimpor Indonesia, Ada Kain dan Plastiik
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Pakar gizi Amy Goodson mengatakan teh tertentu seperti teh hitam, teh hijau, dan teh kembang sepatu telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung.
“Mereka juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol LDL, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan,” ungkap Goodson.
5. Tingkatkan Fungsi Kognitif
Kebiasaan minum teh, terutama teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak. Sinergi L-theanine, asam amino, dan kafein juga dipercaya memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan.
“Teh ini mengandung L-theanine, asam amino yang bekerja sinergis dengan kafein untuk memberikan peningkatan energi yang lebih lancar dan berkelanjutan, meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif,” tutur pakar gizi Trista Best.